Ioga e Meditação

O Ioga é uma das técnicas mais antigas de relaxamento e autoconhecimento que pode ajudá-lo a ter maior consciência e controle sobre as reações físicas e emocionais de seu organismo. Baseado na filosofia milenar da Índia, Ioga significa literalmente “união”, conexão psicofísica, de mente e corpo. Existem vários ramos Clássicos do Ioga, porém o mais conhecido entre os ocidentais é o Hatha Yoga, que estimula a mente, através de posturas físicas.

Com a prática do Hatha Ioga você dará um grande passo para a conquista do bem estar. Seus principais fundamentos – os  ásanas (posturas) e os pranayamas (respirações) -  levam oxigênio as células do corpo, beneficiando a circulação, além de irrigar o cérebro e as artérias, estabilizando a pressão sanguínea. Liberam e fazem fluir a energia bloqueada em áreas tensas, dissipando a fadiga provocada pelo stress. A qualidade do sono também é beneficiada. As articulações tornam-se mais flexíveis. Contraem e alongam os músculos e facilitam as funções dos órgãos internos, como pulmões, estômago, rins e intestino. A imunidade é fortalecida e o equilíbrio do corpo melhora, não só o físico, como o emocional. A auto-estima aumenta, desenvolve o foco mental e consequentemente o discernimento e o conhecimento de si mesmo!

 

Seja feliz! Tenha saúde!

Pratique Yoga!  Conquiste uma mente mais tranquila e um corpo revigorado!

 

Namastê ॐ